Trainingsziel Die Teilnehmer erfahren den Zusammenhang zwischen körperlicher Fitness (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination) und den psychischen und geistigen Anforderungen an einen Projektleiter (Rückgrat, Durchhaltevermögen, geistige Flexibilität, Koordinationsgeschick und Reaktionsfähigkeit auf Veränderungen) und lernen, sich diese Stärken selbst zu erarbeiten.

Inhalte

Warm up – mit dem richtigen Arbeitstempo in den Projekttag / ins Projekt

Energiemanagement – die richtige Ernährung zum richtigen Zeitpunkt für den Projektalltag

Kräftigung – als Gegenmaßnahme gegen Verspannungen und zur Erarbeitung eines starken Rückgrats

Beweglichkeit – Maßnahmen gegen Defizite aus der Bürotätigkeit und zur Stärkung der geistigen Beweglichkeit

Ausdauer – Zur Sicherstellung eines langen Atems im Projekt

Koordination – effiziente Übungen für den jonglierenden Projektleiter

Burn out-Prophylaxe und Stressmanagement

Cool down – die richtige Entspannung zum richtigen Zeitpunkt

Vorbereitung und Projektplanung  - Belastungseinteilung und Ausgleich zwischen Be- und Entlastung wie beim Marathon

Methodik

Vortrag, Diskussion, praktische Übungen, Anregungen für den Projektalltag, Gruppenarbeiten